(轉載)「創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder）」AKA「納得就納症候群」

金融精英教路 擊退創傷後壓力症

金融從業員及Banker，每天的工作涉及證券買賣，交易員一時大意落錯盤、基金經理投資做錯決定，真金白銀的損失，若是自己錢還可以「暗啞抵」，但客人的錢有何閃失便會累及份工，承受的壓力大到可能隨時爆煲，原來除了抑鬱症外，還有個 看來更學術性的心理症有機會出現在金融人以至散戶的身上，叫做「創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder）」，簡稱PTSD。 金融海嘯之後，全球市場變得政治化，無法從正常經濟角度預測市況，很多基金經理都改變投資策略，老的 一套Buy-and-Hold（買入長揸）投資哲學破產，進化為Tactical Asset Management（戰略性資產管理），即是要不斷調整投資組合，寧願有賺趁手以避風險，美國肯薩斯州大學學者Bradley Klontz及Sonya Britt最近發表研究報告，指這可能是財策師患上PTSD的表徵。 該研究指，2008年金融海嘯後，有93%財策師感到中至高度的創傷後壓力，有39%更出現嚴重的PTSD徵狀，包括胡思亂想、失眠、感覺麻木，以及自責等。精神科醫生則指出，香港與外國的金融從業員患上情緒病卻有點分別，原來竟與香港金融業出路狹窄有關！ 唔敢睇新聞 經常發噩夢 香港精神科醫學院李永堅醫生指出，香港的Banker情緒病，PTSD和抑鬱症（Depression）都有，但以抑鬱症較多。 李 永堅解釋，這又是香港的經濟環境造成：外國環境較佳，外國人對金錢觀念較豁達；反觀香港作為金融中心，城市行頭較窄，金融業人士較難「放低」，尋覓另一條 出路，遇挫折後易鑽牛角尖，患上抑鬱症會多於PTSD。他有數個PTSD病例，其中一個便是08年金融海嘯後患上PTSD，症狀包括不敢看電視和報紙新 聞、不敢經過銀行股票機、不敢講經濟和發噩夢等。 而李永堅稱，其實抑鬱症比PTSD更可怕，因為抑鬱症病人中有高達15%會自殺，而PTSD自殺比例卻很小，但會選擇逃避，影響到正常生活。 PTSD的治療方法，主要是讓病人在安全環境再度面對創傷事件，克服恐懼，嚴重者加藥物治療，輔以調節腦內「血清素」的藥物（SSRI）。最後該病人可以面對財經資訊和股市，甚至繼續縱橫股場。 香港不少知名金融人，在這個猶如「壓力煲」的金融市場中出現過不同程度的身體或精神毛病，其後如何減壓以回復身心平衡？現在有否改變投資心態與策略？ 投資勿衝盡 寫稿助減壓 黃國英最難忘08年金融海嘯的引爆點雷曼兄弟爆煲，「好記得9月15日雷曼宣布破產，美股好似無底咁插，第二日香港係中秋假期，我淨係瞓咗兩粒鐘，全日呆咗睇住部機（股票機），但又咩都做唔到。」 黃國英憶述自己經過多次股災，「97年自己做咗幾年嘢儲咗筆錢諗住買夾屋，點知股災一嚟，第一層樓無咗，但焉知非福，之後樓市一直跌；04年係事業低潮，大跌市後 第二日返公司受靶，但當時管嘅錢少，唔夠1億元，只係70、80張期指，輸400幾萬，更出現心絞痛，幸而有位警察朋友推薦我練太極五行氣功。」 現在黃國英領 悟了自己的投資哲學：「唔好衝到盡！（他所管理基金）有兩至三成回報已威到盡；以前好市時，心雄會求個七、八成回報，攻到嘔，但市場一逆轉好易輸死」，現 在「一旦遇上突發事件，先剪一抽（減磅），立即找對沖方法，現在市場好多產品可以作對沖，市跌都有嘢戥住，咁多工具唔會輸死你。」 黃國英又笑說，「其實幫報紙寫稿都係減壓方法，因為腦海要重新組織當日交易，理順思緒，檢討當日交易得失，又可以文字宣洩情感。」 對沖基金經理黃國英 豐盛金融資產管理董事 封咪兼封筆 踩單車健身 去年3月「封咪」兼「封筆」，揚言休養一年後「重出江湖」的丁世民，表示現在仍是復出無期，因為「近期忙於處理家事，我隻17歲嘅貓啱啱去咗，另一隻13歲，都想多啲陪佢」。 丁世民過去專注港股到美股時段，弄得自己嚴重失眠，身體轉差；過去一年，丁世民令自己放鬆心情，增加睡眠時間，雖不是佛教徒，頸腕也掛上佛珠，心煩便念《六字大明咒》，都令心境平和，他更買了一部過萬元的單車逼自己到戶外健身。 丁世民現在毋須為客戶「揸盤」，主要是管理、培訓和推廣見客，所以市場壓力確實大減，但他因性格問題而無法完全抽離，「雖然唔關自己事，但見到啲客輸，自己就會擔心到瞓唔着」，所以他自嘲「道行未夠」，還需花時間學識「放低」。 投 資商品期貨由於金額巨、變化多、波幅大，他說一定要學識先止蝕，「以前愈跌愈溝等回升嘅方法已經行唔通」。他又認為可留意另類投資，例如他自己收藏古董錢 幣、股票、債券，又可升值又可放鬆心情。他沒有投資市場熱門的黃金，反而看好白銀，已儲蓄了大量銀幣，因為「銀價其實永遠先升過黃金」，相信6至7年後銀 價會翻一番。 最後丁世民改了復出宣言，表示大市見底當日，才是他復出之時，問他恒指今年最低多少？他說已調高了預測，今年第四季時料見16,000點（原先預測最低14,000點）、道指則見12,000點，即還有兩成跌幅！ 商品及期貨業丁世民 廣發期貨（香港）副總經理 古董好鑑賞 藝術勝金錢 曾出現急性抑鬱症病徵而退休的陳子政，現在主要做顧問和非執行董事，令自己有更多時間休息和享受生活，他說人要學懂「別執着，要知足」。 過去他在銀行界任交易員，每天應付急速的買賣決定，漸漸訓練出敏銳的直覺，早年他出現失眠，而證實屬急性抑鬱症病徵後，他亦憑直覺快速決定退下來，因為身體始終最重要，休息期間除了做運動，還看小說療養心靈，更練就了好廚藝。 現在陳子政只任港交所非執行董事、旅遊發展局成員、CVC私募基金顧問，及紅十字會董事會成員等非執行性的職務，這些工作不會太困身和太大壓力，亦不會影響其退休生活，同時仍可為市場貢獻其寶貴經驗。 而 陳子政多年來亦投資了一批古董，來源遍布世界各地，包括地氈、油畫、雕像、銀器、瓷器等古董擺設；但他卻不建議一般投資者沾手，因其流通性低，沒有透明市 場，買賣差價很大，而且市場口味常變，升值無保證，作為投資難免有風險；但更難得的是，他不視古董為投資工具，不計較其升值潛力，學會了欣賞藝術凌駕於投 資升值的道理。 退休銀行大班陳子政 港交所非執行董事 習詠春減壓 長揸不短炒 80年代本港外匯市場曾較股市蓬 勃，交易員操盤超快超緊張，在外匯市場打拚超過20年的陳少平回憶：「我由初級交易員做起，當時一個交易只得10秒考慮。當年交易員壓力大、啲人乜都賭一 餐，更有人試過輸晒成副身家。」他見過有交易員賭電影票房、天氣，甚至明星八卦消息也有人賭。 他笑言「壓力人人都有」，最重要是自己調整心態，他現時工作同樣講求「快」，他會以習詠春來減壓；近年他見同行亦較少以賭博減壓。 「薪水與付出必成正比，若遇上困難時，應先檢討自己」，陳少平認為金融從業員要熟悉市場上的新業務及措施，然後作出配合。目前他個人的投資偏好簡單：「短炒形同『買六合彩』，故以磚頭及長揸股票為主。」 外匯市場猛人陳少平 中銀（香港）總經理及投資主管 漫步唸佛經 大假必全退 馮孝忠認為2008年金融海嘯帶來的工作壓力，遠不及1997年亞洲金融風暴那般大，97年除股價暴挫外，聯匯亦臨脫鈎壓力。 銀 行業工作繁重，馮孝忠有個保持忙而不亂不動氣的方法：他習慣每天由寓所慢慢步行至中環恒生總行上班，下班再步行回家，藉此調整及放鬆心情；聽說他還一邊走 路，心中一邊唸佛經，令呼吸調息平和。他又每周至少打一次網球，每次兩小時，鍛煉身體；每逢放大假，他更選擇「全退」，去一個手機也找不到他的地方，完全 與工作隔離，享受大自然。 由於工作性質關係，大部分銀行家的投資都受到嚴格限制，馮孝忠的投資就是每月把公積金全部放在恒指之上，由於是月供，恒指最高時買過，最低亦買過，不用花時間「make decision」；除此之外，便是外匯定期存款，但他也只是間中調整外幣比重。 銀行大班馮孝忠 恒生銀行執行董事 小資料：甚麼是創傷後壓力症？ 創 傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder，簡稱PTSD），指人在經歷過巨大威脅性或災難性事件，如天災、嚴重意外或對抗重大壓力後，心理狀態失調，並產生後遺症，症狀包括噩 夢、性格大變、情感麻木、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、失憶，及易受驚嚇等。